Alimentarsi in modo sano e naturale è semplice, la natura ha predisposto i cibi adatti nelle giuste stagioni, per mantenere equilibrata la nostra Energia Vitale in qualsiasi momento. 

Per mangiare sano bastano poche regole:

Cibi di stagione, valido in particolare per frutta e verdura

Cibi cucinati in modo semplice

Evitare di mangiare troppi alimenti diversi nello stesso pasto

Evitare di bere eccessivamente durante il pasto per non diluire troppo i succhi gastrici

Evitare la frutta a fine pasto poichè  tende a creare fermentazioni

Essenziale masticare accuratamente e molte volte ogni boccone, il cibo va ridotto ad una poltiglia finissima, praticamente liquida, per permettere il contatto massimo con gli enzimi salivari. La masticazione attiva energeticamente anche lo stomaco, se osserviamo il meridiano di questo viscere possiamo notare come inizi dalla pupilla, prosegua dallo zigomo alla guancia fino al bordo mandibolare, percorre il profilo del viso arrivando lateralmene alla fronte. Il movimento della masticazione attiva l' energia dello stomaco permettendone una migliore digestione.

Per dimagrire è importante masticare tanto e bene ogni boccone, per ridurre il senso di sazietà, gratificarsi gustando meglio il cibo, migliorando la digestione.

Consigli alimentari

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